💚 Fast & Fit съвети за детоксикация след празниците.

🍉 Хранене. Чувствате, че сте преяли? Опитайте да изключите от менюто си месото и млечните продукти за няколко дни. Ориентирайте съм постна диета за поне седмица.

🧠💤 Почивка. Здравият и качествен сън е ключът към доброто здраве. Не забравяйте да дадете почивка и на мозъка си.

💧 Хидратация. Добрата хидратация е важна за детоксикацията. Водата помага за отделянето на токсините от тялото ни. Консумирате зелен чай, или чай от копър, мента и глухарче.

🍇 Пречистване. Започнете с най-големия орган за детоксикация на тялото – кожата, с режим, който включва редовно ексфолиране.

🤸 Упражнения. Чрез потене помагаме на тялото да се освободи от токсини, съхранявани в мастната тъкан, която изгаряме с аеробна активност. Спортът помага на тялото да функционира правилно и това активира естествени детоксикационни процеси. 

#sport#fastandfit#health#moveit#detox#fresh#befit#gym#tips